Préparation mentale avant un devoir sur table ou un examen

Voici un exercice que votre enfant pourra faire seul dans les secondes qui précèdent un travail à faire. Il sera très efficace pour créer une bulle de concentration.

"Dans une position confortable, sur ma chaise... Les pieds posés à plat sur le sol, et les mains sur la table... Je ferme les yeux et porte mon attention sur ma respiration... Puis à chaque expiration, grâce à mon souffle, je diffuse dans tout mon corps et mon esprit un mot clé aidant pour favoriser le travail que j'ai à faire..."

Exemples de mots clés aidants : concentration... courage... ténacité... créativité... énergie... endurance... intelligence... résilience... attention... souplesse... volonté... vitesse... calme... réflexion... clairvoyance...