SOPHROSCHOOL

Voici un exercice d'une minute chrono pour faciliter l'attention et la concentration avant un DST ou examen.

C'est le jour J... Vous êtes sur le chemin entre votre domicile et le lieu de l'examen. Vous marchez dans le couloir qui vous mène à...

Laissez-vous guider par cet exercice de respiration en cercle. La détente est assurée.

Un exercice à faire dans les minutes qui précèdent une révision ou un DST ou encore dans les secondes qui précèdent un exposé oral - ou...

Avant un devoir à la maison, dans les secondes qui précèdent un oral ou un DST, faites cet exercice de la bulle de calme. Et mettez à...

Pas facile de transmettre à ses enfants le goût de l'effort ! Voici un exercice tout simple en forme de défi que vous pourrez suggérer à...

Voici un exercice que votre enfant pourra faire seul dans les secondes qui précèdent un travail à faire. Il sera très efficace pour créer...

Cet exercice permettra aux plus jeunes comme aux étudiants de se recentrer et de mobiliser toutes leurs ressources en classe, dans les...

Je vous propose un exercice de respiration chiffrée et guidée qui vous sera utile pour vous concentrer avant un travail ou vous aider à...