Calme

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Gilles Payet

30 avr. 20201 min de lecture

COMMENT APAISER MES EMOTIONS : peurs, stress, angoisses, tristesse...

Voici un exercice en 3 temps pour apaiser vos émotions : peur, angoisse, tristesse, stress...

Gilles Payet

31 oct. 20191 min de lecture

Le pouvoir magique des citations !

Les citations concentrent en peu de mots bien choisis des pensées profondes et stimulantes. Choisir des citations inspirantes et les...

Gilles Payet

31 juil. 20192 min de lecture

En cas de grosse fatigue, faites l'exercice du chat !

En cas de coup de barre (nuit trop courte, période de révision ou de travail intense...), je vous invite à tester l'exercice du chat,...

Gilles Payet

2 juil. 20191 min de lecture

[vidéo] Exercice de respiration "en cercle" pour favoriser votre concentration avant un travail long

Un exercice à faire dans les minutes qui précèdent une révision ou un DST ou encore dans les secondes qui précèdent un exposé oral - ou...

Gilles Payet

27 févr. 20182 min de lecture

La mini-relaxation pour recharger les batteries avant une compétition ou un examen

Dans les minutes qui précèdent une compétition sportive ou un examen scolaire il peut vous arriver de stresser ou d'éprouver une grande...

Gilles Payet

13 nov. 20171 min de lecture

Apprendre à se nourrir d'un état positif

Voilà un exercice tout simple à faire pour appeler un état positif comme le calme, et à le diffuser dans tout votre corps... en quelques...

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