SOPHROSCHOOL

25 mai 2024 : Gilles Payet a donné une conférence sur le thème GERER MON STRESS AVANT MES EXAMENS (Oral du brevet des Collèges, Grand oral du Bac...) à la Bibliothèque Charlotte Delbo à Vigneux-Sur-Seine. Conférence consultable à partir de ce lien.

 

17 mai 2023 : Gilles Payet a répondu aux questions posées sur le sujet du STRESS DES ADOS dans le cadre d'un webinaire. Inscriptions à partir de ce lien.

 

13 mai 2023 : Gilles Payet a donné une conférence à la bibliothèque de Bondy (93) sur le thème GERER LE STRESS DES ORAUX DU BAC. Une conférence accessible en cliquant sur ce lien.

​

4 avril 2023 : animation par Gilles Payet de la conférence 7 EXERCICES POUR RENFORCER SON ESTIME DE SOI - une conférence conçue pour les lycéens du Lycée d'Arsonval de Saint-Maur. Une conférence accessible en cliquant sur ce lien.

 

28 mars 2023 : animation par Gilles Payet de la conférence 9 EXERCICES POUR UN SOMMEIL REPARATEUR - une conférence conçue pour les lycéens du Lycée d'Arsonval de Saint-Maur-des-Fossés. Une conférence accessible en cliquant sur ce lien.

​

21 mars 2023 : animation par Gilles Payet de la conférence ETRE + SEREIN(E) LE JOUR DU GRAND ORAL - une conférence conçue pour les lycéens du Lycée d'Arsonval de Saint-Maur-des-Fossés. Une conférence accessible en cliquant sur ce lien.

​

14 mars 2023 : animation par Gilles Payet de la conférence GERER MON STRESS A L'ECOLE - une conférence conçue pour les lycéens du Lycée d'Arsonval de Saint-Maur-des-Fossés. Une conférence accessible en cliquant sur ce lien.

 

17 novembre 2022 : Gilles Payet était l'invité de Virginie Guilhaume sur le plateau TV de SqoolTv pour parler de son dernier livre et de son travail de sophrologue scolaire > voir l'interview en cliquant ici.

 

13 octobre 2022 : sortie en librairie de mon de mon dernier livre STOP AU STRESS (Editions MAGENTA). Un livre destiné aux ados, et en particulier aux collégiens. Le contenu : 60 exercices à tester et à mettre en place !

 

Juillet et août 2022 : rediffusion de la série "Un été pour soi" écrite, enregistrée pour Radio France et à destination des 44 antennes de France Bleu : pour écouter les 40 épisodes, cliquez ici.

 

Gilles Payet est intervenu les lundi 30 mai, mercredi 1er juin et vendredi 3 juin 2022 au Lycée d'Arsonval (Saint-Maur-des-Fossés) : animation d'ateliers GERER SON STRESS POUR LE GRAND ORAL DU BAC. Ces ateliers ont été donnés à l'attention de 27 élèves concernés par la gestion du stress.

​

19/1/2022 : je travaille actuellement sur la rédaction d'un livre consacré au stress des ados (parution en octobre 2022 chez ESF Sciences humaines). Si votre enfant est concerné par le stress, il peut remplir ce questionnaire en ligne qui m'aidera à mieux cerner les besoins des ados sur le stress : https://forms.gle/zKNKqCey4LSAA1Ye7

 

Gilles Payet a écrit et réalisé un podcast pour Radio France : 40 épisodes audio consacrés au "Soin de soi" : diffusion tout l'été 2021 sur les antennes de France Bleu - pour écouter les 40 épisodes, cliquez ici.

​

5 conférences en visio de Gilles Payet données du 1er avril au 11 mai 2021 au  Lycée d'Arsonval (Saint-Maur-des-Fossés)

Sujets d'intervention : Concentration, Sommeil, Estime de soi, Stress et Aisance à l'oral.

​

Gilles Payet invité de 20minutes.fr le 7 janvier 2021, sur le thème du soin de soi et du sommeil

Au programme : une interview podcast "par Anne-Laëtitia Beraud 🎧 à écouter en cliquant partir sur ce lien.

​

Gilles Payet invité de France Bleu du lundi 21 décembre 2020 au vendredi 1er janvier 2021 .

Au programme : 10 chroniques "soin de soi" 🎧 à écouter en cliquant partir sur ce lien.

​

Gilles Payet invité de Nathalie Lévy sur Europe 1 le lundi 13 avril 2020 de 19h30 à 20h00.

Au programme : réponses aux questions des auditeurs (stress, anxiété, sommeil...) et exercices sophros utiles à faire en cette période de confinement.

 

Conférence de Gilles Payet donnée le mardi 28 janvier 2020 au  collège Le Parc.

Sujets d'intervention : Comment développer sans concentration en classe et à la maison - Comment favoriser un sommeil de qualité (voir le support PPT de ces deux conférences).

​

Interventions de Gilles Payet de novembre 2019 à juin 2020 au sein des collèges Le Parc et  Rabelais - ainsi qu'au sein du lycée d'Arsonval de la ville de Saint-Maur-des-Fossés (Val-de-Marne).

Préparation coaching et sophro en vue des examens et oraux du Brevet des collèges et du Bac. Travaux en classes fermées et en classes ouvertes, en mini groupes. Sujets : aisance à l'oral, gestion du stress, concentration, estime de soi, confiance à l'oral, gestion des émotions.

 

Interventions de Gilles Payet en mai et juin 2019 auprès d'un groupe d'élèves de classes de 3e du collège Rabelais - de la ville de Saint-Maur-des-Fossés (Val-de-Marne, 94).

Préparation coaching et sophro en vue de l'oral du Brevet des collèges. Apprendre à gérer son stress, à se présenter devant le jury (le regard, les premiers mots, la posture, la voix), travail d'un pitch de 5 à 10 secondes. Résultats exceptionnels pour ce petit groupe de 8 élèves : entre 98 et 100/100 à l'oral du Brevet.

​

Interventions de Gilles Payet le vendredi 17 mai 2019 dans les 6 classes de 3e du collège Le Parc - de la ville de Saint-Maur-des-Fossés (Val-de-Marne, 94).

Partage de 7 exercices de sophrologie utiles pour gérer les journées qui précèdent l'oral du Brevet (27 mai), la veille de l'oral et le jour J : comment faire baisser la pression, mettre à distances les idées parasites, chasser un pic d'émotion, mieux dormir la veille du jour J...

​

Interventions de Gilles Payet entre novembre 2018 et juin 2019 dans les classes des Collèges Rabelais et Le Parc - de la ville de Saint-Maur-des-Fossés (Val-de-Marne, 94).

Chaque programme est adapté au projet d'établissement ainsi qu'à chaque classe concernée (co-construction avec le professeur principal). Certaines séances sont spécifiquement données pour les enseignants : exercices courts adaptés aux temps de classe (retour de récréation, faire le calme avant un devoir, gérer a fatigue le vendredi après-midi...).

​

Programme de 8 séances sophro "spécial Brevet" pour les 8 classes de 3e - les 8 dates sont programmées en mai 2018

Intervention de Gilles Payet au Collège Rabelais à Saint-Maur-des-Fossés (94). Au programme : exercices sophros simples à appliquer pour mieux dormir, se concentrer, mobiliser ses ressources et atténuer les effets du stress.

​

Tous les jeudis de janvier à mars 2018

Intervention de Gilles Payet au Collège Rabelais à Saint-Maur-des-Fossés (94). Au programme : découverte de la sophro au travers d'exercices de respiration en pleine conscience, d'exercices de relaxation dynamique. Chaque séance d'une heure se termine par une relaxation de 10 à 15 minutes (sur tapis).

​

1er, 12, 13,  février 2018 & 13 mars

Interventions de Gilles Payet au Collège Les Tilleuls à Saint-Maur-des-Fossés (94), 2 classes de sixième. Au programme : mobiliser ses ressources pour mieux travailler, développer sa confiance et l'estime de soi ! Exercice de prise de parole en anglais debout sur une chaise. Exercice du spaghetti pour laisser tomber ce qui empêche la confiance de s'exprimer. Exercice du prana pour amener à soi et diffuser en soi la confiance. Relaxation assise et couchée pour certain avec visualisation d'une situation de réussite et de confiance.

​

Jeudi 18 janvier 2018

Intervention de Gilles Payet au Collège Les Tilleuls à Saint-Maur-des-Fossés (94), classe de 28 élèves de sixième. Au programme : découverte de la sophro au travers de deux exercices de respiration profonde. 1ère séance sur un cycle de 6 interventions. 5 sujets : calme, concentration, confiance, mobiliser ses ressources et 2 séances sur l'estime de soi.

+

Intervention de Gilles Payet au Collège Rabelais à Saint-Maur-des-Fossés (94). Au programme exercice de cohérence cardiaque + relaxation assise avec visualisations sensorielles suivantes : vague qui monte et descend, ciel bleu et nuages, inspirer et souffler le calme.

​

Jeudi 11 janvier 2018

Intervention de Gilles Payet au Collège Rabelais à Saint-Maur-des-Fossés (94). Au programme : 1 exercice de respiration "carrée", 1 exercice de pompage des épaules, 1 exercice sensoriel (yeux fermés, j'ai déposé un petit caillou dans la main des enfants) et une relaxation guidée (sophronisation SPR). 

​

Jeudi 21 décembre 2017

Intervention de Gilles Payet au Collège Rabelais à Saint-Maur-des-Fossés (94). Au programme : 1 exercice de respiration lettrée et chiffrée (sur les lettres de leur prénom + les nombres de leur date de naissance) et une relaxation guidée (nous sommes partis dans le cosmos, sur la Lune et avons voyagé dans le galaxies). 

​

Jeudi 14 décembre 2017

Intervention de Gilles Payet au Collège Rabelais à Saint-Maur-des-Fossés (94). Petit groupe de 5 enfants de classes de 6e, 5e et 4e. 1ère intervention en présence de l'infirmière scolaire sur une série 8 séances. Au programme : 2 exercices de relaxation dynamique et une séance de relaxation.